디톡스에 좋은 음식들 5가지! 다이어터라면 읽어보세요

디톡스에 좋은 음식들 5가지! 다이어터라면 읽어보세요

 

 

이제 다이어트는 여름에만 잠깐 하는 것이 아닌

1년 365일 거의 매일 해야 한다고 생각하는

분들이 점점 많아지고 있습니다.

 

예쁜옷을 입기 위해서,

남들의 시선이 불편해서,

예쁜몸을 유지하고 싶어서,

건강상의 이유로,

등 여러가지 이유로 다이어트를

하는 인구는 점점 더 많아지고 있는데요,

 

그래서인지 갖가지 다이어트 방법들이

매달 쏟아져나오고 있고

또 살을 빼는 데에 도움이 된다는

각종 건강기능식품들도 종류가 다양합니다.

 

오늘은 여러가지 방법들 중에서

그동안 잦은 인스턴트식품 섭취와 고지방

음식들로 인하여 쌓인 독소들을

빠르게 제거할 수 있는

디톡스에 좋은 음식 5가지를

소개해드리려고 하니 꼭 읽어주세요~!

 

 

1. 레몬

아마 많이들 알고계시겠지만 레몬물다이어트가

한때 유행이기도 했었는데요,

레몬즙을 착즙하여 물에 희석해서

하루 약 2L정도 마시는 것을 말합니다.

레몬에 있는 리모노이드성분은

해독효과가 뛰어나서 독소배출에 도움이 되고

피부를 맑고 환하게 해주어서

여성분들에게 좋은 과일 중 하나입니다.

하지만 아무래도 신맛이 강한 과일이다보니

너무 과하게 드신다거나 빈 속에 드시진 말고

자신의 위 상태에 맞게 드셔야 합니다.

 

2. 파슬리

파슬리하면 사실 우리는 파스타에 장식으로

올라가는 식재료라 생각하기 쉬운데요,

파슬리는 향이 독특하기도 하고

이뇨작용을 활발하게 하여서 쌓인 독소들을

소변으로 배출하는 데에 도움을 줍니다.

또한 혈압을 안정화시켜주고,

심혈관질환을 예방하는 데에도 좋습니다.

 

3. 다시마,미역과 같은 해조류

미역이나 다시마를 물에 넣으면

끈적끈적한 점액질이 생기는데요,

이 점액질에는 알긴산이 풍부하여 디톡스를

하는 데에 효과적이라고 합니다.

또한 풍부한 식이섬유가 들어있어서

배변활동을 원활하게 해주어서

장에 있는 나쁜 물질들을 배출하는 데에 좋습니다.

 

 

4. 사과

백설공주하면 떠오르는 사과!

사과에 들어있는 비타민과 식이섬유

그리고 팩틴이 장내 독소를 제거해주고

장활동을 활발하게 한다고 해요.

게다가 피부미용에도 좋죠.

 

5. 브로콜리

어렸을적에는 좋아하지 않은 야채인데요,

어른이 되니 알아서 먼저 챙겨먹게 되는

채소 중 하나가 브로콜리더라구요.

담백한 맛도 좋고 카레나 반찬으로도

자주 해먹는 브로콜리에는 셀포라펜이라는 성분이

간을 해독하는 데에 좋은 성분이라고 해요.

심지어 비타민C는 레몬의 두배라서

에너지가 없고 지치시는분들이라면

자주 드시면 좋을 듯 합니다.